迎接新一年的來臨，其中一項最好的家庭活動就是與孩子訂立來年目標，建立好行為、好品德，及改善壞習慣。

2021年目標訂立及檢視表專為5至12歲的孩子及家長而設，有男孩子及女孩子兩個版本。家長可以和孩子找一個時間，與孩子一起訂立短期及長期目標，再利用檢視表，定期為孩子進行評價，讓孩子在家人的推動及視覺策略的幫助下，更清楚地知道及提醒自己所訂立的目標，及更有動力地朝着目標進發。

上年度，我們也曾經推出2020年目標訂立及檢視表。本年度，我們進行設計上及內容上的修訂。我們的目標是，孩子能真真正正地實行目標，將目標變成生活上的一種習慣，持續地實踐。正因為這個緣故，我們鼓勵家長在下載目標訂立及檢視表後，花時間閱讀本文的使用方法及孩子訂立目標上的技巧，這樣孩子就更能達成目標了。

你會收到甚麼？

教材共有7頁pdf。請用較厚的白紙（180gsm或以上）列印或是將教材過膠。

使用方法：

1. 將教材的p.1-p.7印出來，請用180gsm 的白紙列印或過膠。

2. 目標訂立表 (P.1)

與孩子透過家庭活動/會議，和孩子訂立兩個短期目標及一個長期目標。
-短期目標：為1-3個月內達成 (可於兩個不同時段執行兩個短期目標的實踐)
-長期目標：為1年內達成(目標相對短期目標是較難實踐)
完成目標設定後，承諾人(孩子)簽名及見證人(家長)簽名，並張貼於家中當眼位置。

如果孩子之前從未參與過目標訂立及實踐活動，或者孩子年紀太小（10歲以下），可先訂立一個短期目標，在目標完成後，才訂立下一個短期目標。我們的目標是希望孩子藉着訂立目標，成功建立好行為，或者改掉壞習慣。如果一下子訂立過多目標，孩子只會感到有壓力，適得其反。亦即是說，這張表格不需要一次過填滿，因應孩子情況，可以只填短期目標一格。

針對已習慣訂立目標或年紀較大的孩子（11-12歲），可同時訂立短期及長期目標。目標之間可以有關連，可以沒有關聯，視乎家長及孩子的意願。

在訂立目標時，要注意如下：

1. 目標要具體明確，例如執拾房間，忌抽象的概念，例如提升整潔度
2. 目標要可量度，例如每個星期要執拾一次房間

3. 短期目標訂立檢視表 (P.2-5)

針對短期目標，家長要於每星期進行表現評估，並透過家庭活動/會議，和孩子檢視目標進度，及作出口頭上的鼓勵。
-家長可於計劃開始前，因應孩子情況，寫下獎勵計劃，例如達成目標，可獲參觀博物館一次，讓孩子可以得到恰當的鼓勵。家長要和孩子討論獎勵。
-檢視表要張貼家中當眼位置。
-完成後，要寫下整體評語，並於家庭活動/會議中，與孩子進行檢討。

我們設計了A Form或者B Form。如果目標需要每天進行檢視，就要使用A form，例如每天要在七時前完成功課；如果目標只需要每周進行檢視，使用B form即可，例如每星期做30分鐘運動。

3. 長期目標訂立檢視表 (P.6-7)

針對長期目標，使用方法跟短期目標訂立檢視表相若。我們同時間設計了A Form 或者B Form。如果目標需要每個星期進行檢視，就要使用A Form，例如每星期閱讀1小時；如果目標只需要每個月進行檢視，用B Form即可，例如訂立了一年要學習1000個生字，可以檢視每個月所學習生字的數量，並透過家庭會議和孩子商討方法及策略。